hoe hoog

Hoe hoog leg jij de lat? + oefening Buitentherapie

131 keer bekeken
Lees tijd: < 1 minuut

Welk nummer past bij jou? En waarom?

1 Pfff, Eigenlijk zo hoog dat ik het niet meer kan overzien
2 Nou, de lat moet niet hoger komen te liggen…
3 Ik heb op deze hoogte prima overzicht
4 Lat? Waar?

Deze oefening doe ik regelmatig met cliënten die ik mee naar buiten neem voor een wandelsessie. Vaak gaat de hulpvraag over stress gerelateerde klachten:
-Teveel hooi op de vork
-Teveel bezig zijn met de verwachtingen van anderen
-Gevoel te kort te schieten
-Een ellenlange to do list
-Bang om te falen
-Controle willen houden

Het zijn zomaar een paar voorbeelden die er voor zorgen dat de lat torenhoog kan komen te liggen met alle gevolgen van dien.
Om werkelijk te ervaren hoe dit is en wat de gevolgen zijn, laat ik mensen die hier mee worstelen letterlijk een tijdje lopen met een tak boven hun hoofd (foto 1). Dit is confronterend maar werkt zeer verhelderend. Want hoe lang houden ze dit vol? (vaak heel lang…) Wanneer het voelbaar wordt dat dit niet (meer) te dragen is, komen er vaak emoties naar buiten. En daar gaan we verder mee aan de slag om de kern van het waarom je doet zoals je doet te kunnen achterhalen. Van binnen naar buiten.

maaike boersma

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *