Elke maand mail ik een nieuwsbrief oftewel een bewustmaker rond. In deze bewustmaker schrijf ik waar ik afgelopen maand tegenaan ben gelopen, opvallend vond of wat ik heb ontdekt. Daarnaast verwijs ik graag naar mooie interessante artikelen. Soms plaats ik een gedicht of een mooie quote. Altijd iets wat met bewustwording te maken heeft. Ook […]
Deze ook gratis ontvangen? Lees verder… Meer lezen »
Gelukkig komt er steeds meer interesse over hoe ons lijf met emoties omgaat. Je lijf is namelijk een ontzettend goede raadgever. Niet voor niets dat ik tijdens de sessies het lijf altijd mee neem. Je lijf onthoudt namelijk alles in de zin van: opgeslagen (oude) emoties, sensaties en ervaringen. Door hier bewust van te worden
Je lijf als raadgever Meer lezen »
Natuur bevordert onze mentale gezondheid. Dat is een belangrijk inzicht voor de arts én de natuurbeschermer. ‘Natuurherstel en mentaal herstel gaan hand in hand.’ Maas: ‘We willen dat natuur meer in de gereedschapskoffer van de therapeut of psychische hulpverlener komt.’ Daar kan ik mij natuurlijk helemaal in vinden. De wandeltherapiesessies leveren niet alleen inzichten maar
Natuur en Mentale gezondheid- een gezonde geest in een groene omgeving Meer lezen »
‘In any given moment, we have two options: to step forward into growth or to step back into safety‘ -Abraham Maslow Abraham Maslow was een Amerikaanse klinisch psycholoog (1908-1970). Maslow ziet de mens als een uniek gemotiveerd individu met een brede waaier drijfveren. Om zich als gezonde persoonlijkheid te kunnen ontwikkelen moeten, volgens Maslow, een
Quote Maslow, Klinisch Psycholoog Meer lezen »
Wist je dat er veel voordelen zitten aan buitentherapie/coaching? >Je bent zowel fysiek als mentaal in beweging. >Je bent creatiever omdat je in beweging bent. >De natuur kan een mooie metafoor zijn voor diverse thema’s >In plaats van dat we tegenover elkaar zitten in de praktijk, lopen we naast elkaar. Je kunt daardoor makkelijker vrijuit
‘Help’ roepen we niet zo gauw. Ja, wanneer je kopje onder dreigt te gaan in het water. Maar om hulp vragen omdat je door de bomen het bos even niet meer ziet, je onzeker voelt of maar doordraaft terwijl je voelt dat je eigenlijk niet meer kan, is voor velen lastig. We willen onszelf geen
Elke dag zetten we misschien wel 5.000 stappen ( en sommige zelfs 10000 met een stappenteller) . Maar zet jij je stappen voor jouw gevoel in de goede richting? Het is interessant om eens na te gaan hoe jij jouw stappen aan het zetten bent. Onderstaand kun je hiervoor als leidraad meenemen: Ik maak stappen
In welke richting zet jij je stappen op dit moment? Meer lezen »
Ieder mens heeft vroeg of laat hobbels te nemen in zijn of haar leven. Sommige hobbels zijn prima te doen, maar anderen zijn net wat te hoog waardoor je geen overzicht meer hebt. Of de hobbels komen wel erg vaak op je pad en leiden steeds tot dezelfde confrontaties (bijvoorbeeld binnen je relaties of op
Wat houdt wandelcoaching en therapie in? Meer lezen »
‘Wanneer moet je nu terugschakelen, doorschakelen of in de N zetten?’, vraagt mijn zoon met ineens grote interesseaan mij, want binnenkort mag hij gaan lessen… Voor mij is het een automatisme geworden, het schakelmoment. Ik denk er niet eens meer over na wanneer ik door moet schakelen naar de volgende versnelling of juist terug moet
Schakelmoment: Wat doe je? Door of terugschakelen of hard op de rem staan? Meer lezen »
‘En dan val ik toch weer in datzelfde patroon’, zegt vriendin tegen me. We wandelen samen met haar hond door de Sallandse natuur. ‘Ik laat me weer meeslepen, terwijl ik dat eigenlijk helemaal niet meer wil.’ Ondertussen heeft haar hond iets geroken wat zo aantrekkelijk is dat hij een ruk aan de riem geeft. Vriendin
De hond als spiegel Meer lezen »